木鱉果

木鱉果的4大營養有那些?木鱉果的好處、怎樣正確的吃、如何挑選報你知!

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近年來,由於每個人幾乎都人手一支手機,眼睛無時無刻都在關注手上那一隻小螢幕,特別是學生族群,從每天出門等公車看手機,坐公車也盯著手機看,上課K書眼睛專注在書本上,一有下課休息空檔還是繼續看著手上那一隻小螢幕,下課後晚上還要做功課複習明天老師要考的試,真的是除了睡覺時間之外眼睛幾乎沒有在休息的,這也是近年眼鏡族數量攀升,白內障以及老花眼的年齡往下降的主因。

眼睛修復的最新聖品[木鱉果]

木鱉果

木鱉果,也有人稱之為[來自天堂的水果…..延伸月讀],Alan也是最近才長知識認識了木鱉果,因為我的眼睛也因為每天上班都把眼睛聚焦在電腦螢幕,空檔休息也不忘滑手機上IG、FB,下了班就陪我的惱婆換大螢幕追著韓劇跑,發現日復一日造成眼睛容易疲勞以及視力衰退的現象,所以想保養一下眼睛跟我的視力,所以稍微做了一下眼睛視力保養的功課,才知道原來有[木鱉果…延伸閱讀]這樣的護眼利器天然蔬果。

木鱉果究竟有甚麼好處!?

以下是美國農業部USDA2004年發表木鱉果的研究報告指出,木鱉果所含的營養成分

看了[木鱉果]驚人的營養成分報告,就知道為什麼會被稱之為來自天堂的水果了吧!但是為什麼知道的人並不多呢,不像是玉米、番茄、柳橙….等那麼普及,原來是木鱉果原本生展在東南亞以及越南區域居多,現今已經有台灣的果農引進種植囉,真是台灣人的福氣。

如何正確吃木鱉果

[木鱉果……點擊了解更夠多]一看它的名字你一定也跟我一樣以為是水果,其實[木鱉果]是蔬果類的一種,需要經過烹煮後才會轉化人體必需的營養素,而木鱉果含有人體4大所必須營養成分有 茄紅素、胡蘿蔔素、玉米黃素及維生素,當然也還含有維生素E亞油酸..等多種保養眼睛必需的營養分。

以下短片分享如何將木鱉果做簡單的料理。

看完影片是不是覺得有點搞工呢,但是為了要吃到木鱉果十足的營養成分,就得必須烹煮料理過,除了將處理的木鱉果汁做成家常料理外,也不少商家也開發出如木鱉果蛋糕、鳳梨酥、木鱉果包子,在炎炎夏日也可以將烹煮過的木鱉果汁自製木鱉果冰淇淋喔!!

木鱉果冰淇淋

圖片取擷來源:農業易遊網

快速補充木鱉果營養的新選擇

現在大家經過Alan的分享相信對木鱉果以及該如何正確吃有更進一步的認識,但是說 真的要我常常買果實回來剖剖殺殺再料理,對我來說有難度,所以我就網路爬文原來現在有合格的保健食品廠商已經開發出[木鱉果膠囊…延伸閱讀],方便讓上班族以及需要立即攝取木鱉果營養的長輩或是學生族群使用,我自己也有買某品牌的木鱉果膠囊吃了一段時間,還真的讓我的眼睛疲勞乾澀問題感善非常有感,至於要吃哪一家的,大家可以上網爬文一下囉。

對於眼睛的修復與保養最重要的還是日常生活習慣、充足的睡眠,當然還有平常對3C產品自我約束的重要性,戶外走走看看綠色的大自然對眼睛保養也是相當重要的喔!

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26 thoughts on “木鱉果的4大營養有那些?木鱉果的好處、怎樣正確的吃、如何挑選報你知!”

  1. 很棒的分享 眼睛真的很疲勞痠痛 吃了葉黃素好像幫助也有限 來試試看

  2. 長這麼大完全沒看過這種水果木鱉果,沒想到還有這些功效,感謝分享

  3. 好特別的水果 !
    我第一次看到~沒想到對眼睛這麼好
    真是長知識了~
    感謝版主分享喔~趕快收藏起來

  4. 這是我第一次接觸到這種水果!!
    原來有這麼多的營養成分跟功效
    長知識了!
    謝謝版主的細心分享。

    1. 龍全 陳

      長知識了 ,原來還有這種水果可以來保養眼睛 真的感謝版主介紹這麼詳細 👍🏽👍🏽

  5. 真的是第一次看到木鱉果這種東西,下意識會覺得是水果,看起來也跟水果差不多,但居然需要煮過才能吃,真的大開眼界,很好奇吃起來是怎麼樣的味道耶!

  6. 木鱉果到底是什么果?今天真的长知识了!原来营养成分还这么多,感谢版主的分享~

  7. 木鱉果這種水果我知前連聽都沒聽過ㄟ,原來還有這種水果,謝站長分享多認識到一種水果

  8. 我還第一次知道有這種水果噎
    原來木鱉果是護眼神器啊!!
    現代的人真的非常需要~~休息也在滑手機上
    每天追著韓劇跑
    要多吃一點了

  9. 真的沒聽過這種水果耶! 不知道家裡附近的水果店什麼時候才會開始賣XD
    多虧版主介紹,之後會多加留意哪裡有賣,眼睛真的需要補一下!

  10. 第一次看到這種蔬果,而且營養價值還這麼高,感覺可以來試試看!

  11. 有聽過但還是第一次接收到木鱉果的資訊!!
    真是特別的食物,蠻有營養的,感謝分享喔~~

    1. 如果是要買木鱉果果實,目前所知道在台東居多,但果實處理相當耗時,市面上很少買的到,現在大宗果農都是契作交給食品工廠居多!所以我都是直接吃網路販賣的膠囊

  12. 還真的第一次聽到這麼名字欸
    一般的水果店有辦法買到這類的水果嗎?
    沒有的話還是先參考版主推薦的加工製品啦
    感謝推薦
    知識+1

    1. 水果店很少有,因為木鱉果算是蔬果類並非水果喔,而且還要加熱煮過才吃的到它的營養!

  13. 第一次聽到木鱉果!!
    原來對眼睛很有幫助~可以推薦給我那些3C重度使用的長輩們!
    謝謝版主介紹~

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